दही खाने के फायदे और नुकसान
दही के फायदे –
- दही पाचन को भी बेहतर बनाता है
- दही हड्डियों और दांतों को शक्ति प्रदान करता है।
- दही के सेवन से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम किया जा सकता है
- दही उच्च रक्तचाप को कम करता है।
- दही शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है
- दही त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है, साथ ही रूसी और अन्य लाभों को कम करता है।
- दही तनाव के स्तर को कम करने में भी मदद करता है, जो इसे उच्च रक्तचाप और अन्य संबंधित मुद्दों के लिए एक प्राकृतिक उपचार बनाता है।
- दही के नियमित सेवन से वजन कम करने और फिटनेस हासिल करने में मदद मिलती है।
- दही सुंदर और स्वस्थ त्वचा के लिए उपयोगी है
- पीएच स्तर का प्रबंधन करने के लिए दही की क्षमता योनि स्वास्थ्य में मदद करती है
- दही रूसी से छुटकारा पाने में मदद करता है
दही के नुकसान –
- कुछ लोगों के लिए दही भारी हो सकता है, जिससे कब्ज हो सकता है
- दही के रोजाना सेवन से मोटापा हो सकता है।
